Der Jenaer Schlafmediziner Dr. Sven Rupprecht gibt Tipps für einen erholsamen Schlaf im Sommer. Der Arzt an der Hans-Berger-Klinik für Neurologie am Universitätsklinikum Jena empfiehlt für einen erholsamen Schlaf eine Raumtemperatur zwischen 16 und 18 Grad. Man sollte darauf achten, richtig zu lüften und den Schlafbereich tagsüber dunkel zu halten. Dabei helfen Rollo-Systeme. Auch Klimaanlagen können eingesetzt werden, aber nicht die ganze Nacht. Eine einfache Regel lautet: Tagsüber sollten die Fenster geschlossen bleiben, abends kann der Raum durchgelüftet werden. Zudem fördere leichte Nachtbekleidung den Schlafkomfort. Anstatt einer Decke reiche ein Laken zum Zudecken. Von gekühlter Kleidung als Einschlafhilfe rät er allerdings ab. Der Körper würde zu stark abkühlen, was ungewollt zu einer Erkältung führen könnte. cd
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